Conciencia Somática en Sesiones Individuales

Un Yoga para la Vida

Yoga con visión somática tiene el potencial para convertirse en un camino de vida, ya que comprende un proceso de recuperación de nuestro poder individual. Cuando vivimos plenamente en nuestros cuerpos, podemos mantener la vitalidad de nuestra expresividad, y conectarnos desde el movimiento a infinidad de posibilidades, incluida la quietud de nuestro centro.

El lenguaje de yoga, basado en experiencias somáticas, comprende expresarnos como seres biológicos en constante evolución. Dejaremos de practicar yoga, ya que veremos ese espacio personal como una invitación a reconectarnos con el fluir gozoso de sentirnos vivos. Nuestra práctica se convertirá en una forma de disfrutar nuestro tiempo libre.

La tradición de hatha yoga y tantra nos habla de realizar el estado de dicha, por medio de descubrir y alimentar nuestra propia naturaleza espiritual. Esto requiere que nos comprometamos con nosotros mismos para descubrir el camino hacia la auto-transformación, y así desmantelar las tendencias sombrías, las emociones destructivas y los patrones de comportamiento dañinos que nos obstruyen.

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Sesiones Individualizadas

En una sesión individualizada, juntos exploraremos las áreas de trabajo personal que mas apoyen el proceso terapéutico, educativo y sanador que sea significativo para tí.

Las estrategias de trabajo pueden incluir: Educación Somática, Yoga, Meditación, Sonido y Reflexión Filosófica. Así mismo, dado que somos seres integrales y una unidad cuerpo mente, tu trabajo personalizado podrá incluir terapias basadas en Medicina China y Ayurveda o trabajo individualizado de Configuraciones Familiares.

Una sesión o serie de sesiones, comprende una oportunidad única y personalizada para explorar retos y oportunidades que tengan que ver con el momento de la vida en el que te encuentras, ya sea desde la perspectiva del movimiento, de la salud o desde un ángulo emocional terapéutico.

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Consideraciones para iniciar una práctica personalizada

En una sesión personalizada tendrás un espacio de índole terapéutico donde explorarás dónde te encuentras en este momento de tu vida. Por medio de la observación de tus patrones de movimiento y una guía adecuada, te ayudaré a construir una práctica especialmente diseñada para ti, que variará en intensidad y complejidad de acuerdo a tus capacidades. Irás accediendo a un nivel de conciencia en el que, por medio de cambios en tus patrones respiratorios descubrirás nuevas opciones de movimiento. Estas nuevas opciones te permitirán crear cambios profundos de conciencia, que te revelarán caminos más claros, no sólo en lo corporal sino en la expresión misma de tu vida.

Las técnicas son: meditación, pranayama, movimiento terapéutico y asanas.

Con especialización en trabajo individualizado de yoga, puedo ayudarte a crear una práctica personal, que te ayude a tener un ritual cotidiano de meditación, asanas y pranayama, y que incluya reflexiones que apoyen tu crecimiento personal y tu desarrollo espiritual.

Así mismo, si ya tienes una práctica, puedo ayudarte a depurarla por medio de una observación meticulosa de cómo te mueves en las asanas, observando la manera en que conectas tu respiración con el movimiento, señalándote donde encuentras tus apoyos, y observando que cambios en tu movimiento podrían ayudarte a evitar lesiones.

En caso de que hayas sufrido alguna lesión o tengas un problema de salud, podemos diseñar para ti una práctica con enfoque terapéutico y apoyarte directamente con contacto, ajustes y trabajo manual.

En las sesiones de educación somática encontrarás un espacio para habitar tu cuerpo, desde un lugar más completo e integral.

Preguntas Frecuentes

¿Qué herramientas de trabajo utilizamos?

El yoga es un proceso de recuperación de nuestro poder individual. Ananda, el estado de dicha, es propio a nuestra naturaleza. Sin embargo, requiere ser alimentado y fortalecido a través de incluir en nuestra vida actividades y hábitos (rituales personales) que fortalezcan nuestra dimensión espiritual.

La verdadera labor de yoga es el desmantelamiento de patrones no funcionales o destructivos, tendencias sombrías, contracciones físicas y emocionales.

La visión somática considera que el cuerpo (soma) posee una sabiduría propia, que sólo requiere ser apoyada o depertada. De hecho el cuerpo constantemente realiza procesos de eliminación y reparación; se sabe sanar a sí mismo.

Una sesión puede incluir:

  1. Movimiento y asanas que variaran en intensidad o complejidad
  2. Exploraciones de nuestros patrones de respiración
  3. Meditación
  4. Reflexión
  5. Sonido
  6. Contacto sanador a través de las manos
  7. Procesos terapéuticos basados en la metodología de Constelaciones Familiares
  8. Técnicas de sanación basadas en Sintergética
  9. Apoyo nutricional y cambio de hábitos alimenticios

¿Quién puede tomar una sesión individualizada?

Las sesiones individualizadas están dirigidas a cualquier persona que quiera mejorar su condición física, que quiera perfeccionar su práctica de asanas, que desee recuperarse de una lesión física, o que quiera ser acompañado en un proceso de transformación personal. Es también un espacio extraordinario para fortalecer nuestra dimensión espiritual.

¿Cuántas clases debo tomar?

Dado que el propósito de una clase individual es crear contigo una práctica personal, se aconseja un mínimo de cuatro clases, pero puedes tomar todas las que tu quieras.

Viendo tus necesidades se te propondra una serie de prácticas que podrán incluir:

  • Serie de asanas que variaran en complejidad e intensidad de acuerdo al alumno
  • Ejercicios de pranayama
  • Introducción a la Meditación
  • Temas a reflexionar adecuados a tu momento y a tus necesidades
  • Sonido o Mantras
  • Elección de frases semilla (bhavana) para despertar un cambio de conciencia

¿Cómo se determina que práctica me conviene?

Por medio de herramientas de Medicina China o Medicina Ayurvédica, establecemos aspectos de tu constitución que nos ayudan a determinar que tipo de práctica te conviene realizar y de que forma realizarla para reestablecer un balance en tu constitución. Tomaremos también en cuenta edad, condición física, el tipo de vida que llevas, situaciones especiales de salud, el tiempo que puedes dedicarle a tu práctica e incluso las estaciones del año para saber que practica podría dar apoyo a tu sistema inmunológico. Esto puede implicar, en ocasiones, también una guía alimenticia que pueda dar soporte a estos cambios, así como a un proceso de desintoxicación física que apoye el cambio.

¿Debo seguir tomando clases grupales?

Definitivamente se te aconseja que sigas con tus clases, pero enfatizamos que el yoga también requiere ser practicado individualmente. El yoga es un arte y una ciencia de transformación. Es equivalente a realizar de nosotros mismos la “mejor obra”. Un artista aprende técnicas con sus maestros, sin embargo la creación de una obra se da siempre en la intimidad, en la exploración, en la aplicación individual de dichas herramientas.

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